6月19日是顧偉的生日，成是他的祭日。就在那天，顧偉從公司17樓的陽臺(tái)縱身一躍，離開了這個(gè)他曾經(jīng)無限眷戀的世界。
顧偉留下的日記和遺書以其女友揭開了他輕生的秘密。
“6月18日，多云，熱。今天，心情越發(fā)的沉重，感覺這次我已經(jīng)走到了人生的盡頭，似乎看不到未來了……好痛苦，持續(xù)的失敗讓自己身心俱疲，沒有工作，信心全無，我不想再做現(xiàn)在的自己了，我該怎么辦？”顧偉在日記中這樣寫道。
“當(dāng)他跳槽到新公司后，我以為我們的生活會(huì)這樣安定下來，可以考慮一起買房子結(jié)婚的事情。沒想到，他竟然就這樣狠心地撇下我一個(gè)人走了……”小玉，顧偉的女友，說著說著留下了眼淚。“其實(shí)，我知道他不高興，很郁悶，但是我怎么也沒有想到他會(huì)選擇這樣的方式……3個(gè)月前?我們還一起開心地計(jì)劃著我們的未來……”小玉哭出了聲，“有一天，他突然打電話告訴我，他被新公司炒魷魚了。當(dāng)時(shí)我還安慰他，舊的不去新的不來。但當(dāng)我聽到電話那頭的他在輕微的抽泣，我就有些不知所措了。他從來沒有這樣過，他在我面前一直都是很樂觀很堅(jiān)強(qiáng)的。我當(dāng)時(shí)感覺他真的非常難過，于是告訴他趕緊回家，不要想太多，工作以后還可以再找。”
小玉接著說：“我到家后，看著他憔悴的樣子，心里特別難受。他委屈地告訴我，他被解雇是因?yàn)橹肮旧纤緦?duì)他跳槽不滿，故意打電話到新公司搗亂造成的。這樣一個(gè)大好的機(jī)會(huì)就眼睜睜的?了……他后悔自己當(dāng)初走的時(shí)候不應(yīng)該太高調(diào)，連新公司的名字都讓很多人知道了。”
顧偉的日記記錄道：“6月10日，陰雨，悶熱。天氣怎么這么陰沉�。空鏌�！我已經(jīng)失業(yè)57天了。我為什么這么倒霉？投了那么多公司，面試也不少，怎么就沒有人要我？難道我真的不行嗎？難道我就永遠(yuǎn)和工作無緣了? 好難受�。。�！”
小玉說：“我覺得，工作丟了也就丟了，我想他也已經(jīng)從這次的事情里學(xué)到了很多東西。接下來要做的，就是重新找到工作。但是投了2個(gè)多月的簡(jiǎn)歷，卻一直沒有結(jié)果，他也似乎對(duì)自己越來越?jīng)]有信心，越發(fā)消沉，就像變了一個(gè)?一樣。我們?cè)僖矝]有了歡聲笑語，他玩他的網(wǎng)絡(luò)游戲，我看我的電視。開始我還跟他說些鼓勵(lì)的話，但時(shí)間長(zhǎng)了，他也不怎么理會(huì)我了，我也覺得說這些話好像沒有什么意思，也就不再說了……生活變得很沉悶。而且以前，他的電話一天到晚響個(gè)不停，結(jié)果，自從沒有了工作，所有的朋友都好像消失了一樣，偶爾還會(huì)聽到一些藐視的話。”
日記。“6月15日，雷陣雨，悶熱。朋友都沒了，連小玉都不跟我說話了，唉，也不知道是他們拋棄了我，還是我拋棄了他們。我還有什么臉再見他們呢，一個(gè)連工作都找不到的廢人。一天到晚都不知道自己該干些什么，我的未來，我的理想，全沒了，好無聊��！好無聊啊��！”
遺書。6月19日。“爸媽，我對(duì)不起你們，我實(shí)在是沒有勇氣再活下去了，我好累，好累，好想休息……兒子不孝，來世再報(bào)答你們的養(yǎng)育之恩了。小玉，你是我這輩子最愛的女孩，我知道你一直都在默默地支持著我，但是我真的扛不住了，我什么也給不了你。再這樣下去，我會(huì)拖垮你的，希望你能理解我，原諒我。衷心地祝你幸福，你是一個(gè)好女孩，你一定會(huì)幸福的。如果有來世，我一定娶你……雖然我并不想走，但我已經(jīng)無力回頭……永別了……”
請(qǐng)?zhí)挚纯茨愕谋恚脶樏炕瑒?dòng)2下，便有一個(gè)人選擇終結(jié)自己的生命，顧偉就是其中的一個(gè)。中國(guó)是高自殺率的國(guó)家，自殺已成為中國(guó)人的第五大死因，每年有25萬人死于自殺，200萬人自殺未遂。
自殺，尤其是職場(chǎng)人員的自殺，已經(jīng)有愈演愈烈的趨勢(shì)。2010年不到6個(gè)月的時(shí)間里，富士康科技集團(tuán)深圳廠區(qū)就發(fā)生了連環(huán)跳樓自殺事件，造成10人死亡，2人重傷。2009年10月，歌手陳琳跳樓自殺身亡；5月，北京聯(lián)通二區(qū)分公司主管基站建設(shè)的石軍，在家中跳樓自殺；2006年至2008年間，華為發(fā)生了4起員工自殺事件……
自殺就像是職場(chǎng)中的一顆定時(shí)炸彈，隱埋在人們的內(nèi)心深處，悄無聲息，不知道什么時(shí)候就會(huì)引爆。我們生活在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和不確定性的時(shí)代，各種壓力和負(fù)面影響已經(jīng)滲透到人們的心里，加之職場(chǎng)人士的職業(yè)流動(dòng)越發(fā)頻繁，對(duì)于挑戰(zhàn)、選擇、困難、失業(yè)等帶來的安全感缺失，形成了巨大的心理壓力場(chǎng)，讓悲觀厭世的情緒不斷積累起來。長(zhǎng)期在這樣的情形下生活，一旦出現(xiàn)某些突如其來的變化或刺激，就會(huì)讓人們對(duì)自己失去信心，對(duì)生活產(chǎn)生絕望，進(jìn)而導(dǎo)致以自殺的手段來尋求所謂的解脫。
那些因工作壓力過大產(chǎn)生悲觀厭世、自殺傾向的職場(chǎng)人士，他們會(huì)習(xí)慣性地將其永久化（相信發(fā)生在自己身上的壞事、霉運(yùn)是永久的，厄運(yùn)會(huì)永遠(yuǎn)影響自己的生活）、全面化（把某一方面的失敗，看做是生活全面的失�。�(gè)人化（在遇到挫敗時(shí)，認(rèn)為所有的惡果全都是自己的無能導(dǎo)致的）。錯(cuò)誤的歸因，讓他們的無助感散布到生活各個(gè)層面，并延伸到未來。
事實(shí)上，在現(xiàn)實(shí)情況下，絕大多數(shù)事情并沒有他們想像得那么糟糕。他們完全是有能力扭轉(zhuǎn)局面的�？v然掙脫悲觀的陷阱不能一蹴而就，但是也并非不能完成。關(guān)鍵就在于要對(duì)不幸的事情進(jìn)行新的認(rèn)識(shí)和歸因。首先，找出悲觀的證據(jù)：我為什么這樣認(rèn)為？我這個(gè)想法的依據(jù)是什么？其次，進(jìn)行多方位歸因。任何結(jié)果都是由復(fù)雜的因素造成的，當(dāng)遇到困境的時(shí)候，問問自己：“還有沒有其他的原因來解釋這件事？” 第三，反問自己“我這樣做，對(duì)我有何好處？”如果答案是否定的，就該拋棄這個(gè)念頭，改問自己：“現(xiàn)在該怎么做會(huì)改變現(xiàn)狀？”
否定悲觀的念頭，然后在實(shí)際行動(dòng)中重塑自我。我們可以盡量做到：
1、相信未來自己會(huì)遇到積極的際遇。不做否定現(xiàn)狀和于未來無益之事，奮力爭(zhēng)取你想要的獲得的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)遇到困惑和障礙時(shí)，不逃避或者拖延，而是認(rèn)真研究它們，然后找出解決方案，逐一清除。
2、專注于你正在做的事情。集中精力做好手頭的事，其他的一概拋在腦后不去想。散步、讀小說、甚至是發(fā)呆的時(shí)候就僅僅專注于散步、讀小說和發(fā)呆，不去考慮工作或別的事情。嘗試體味一種執(zhí)著，一種寧靜。
3、把令自己憂傷的事情表達(dá)出來。向朋友掏心掏肺地傾訴，或者將自己的郁悶寫到日記里，這樣有助于減輕你的孤獨(dú)和無助感。
4、嘗試為自己樹立新目標(biāo)，但是要把最重要的目標(biāo)優(yōu)先。合理安排自己的時(shí)間和精力，既不要無謂地節(jié)省，也不要無謂地浪費(fèi)，要最大限度地優(yōu)化自己可支配的資源，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
5、運(yùn)用潛意識(shí)的力量進(jìn)行自我肯定。告訴自己“我并不差，我能行”。相信自己能走出困境，你就真的能走出去，這就是“自我預(yù)言實(shí)現(xiàn)”的力量。
6、多讓嘴角保持上揚(yáng)狀態(tài)。可以是真的微笑，也可以是刻意為之。有研究發(fā)現(xiàn)，那些被要求保持微笑表情的人的確能體驗(yàn)到更多的快樂。事實(shí)上，笑不僅能緩解緊張，還有增進(jìn)人體免疫力的作用。另外，學(xué)會(huì)自嘲，幽默感會(huì)幫你克服悲觀。
7、不管多忙碌或多疲憊，每天至少鍛煉30分鐘。許多研究都表明，經(jīng)過適度的身體鍛煉，比如慢跑、瑜伽、游泳、爬山等，可以將鍛煉者原有的壓力降低至少25%。吃好睡好，保持充足的能量?jī)?chǔ)備。
8、即使處境困難，也要尋找積極因素。以這樣的心態(tài)生活，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)到處都有小的成功，這樣，你的自信心也就自然而然地增長(zhǎng)了。
9、既不要被逆境困擾，又不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，全力以赴去爭(zhēng)取勝利。
10、努力接近樂觀的人，觀察他們的行為。潛心發(fā)現(xiàn)別人最優(yōu)秀的一面，樹立標(biāo)桿，并積極向別人學(xué)習(xí)，樂觀的火種會(huì)慢慢地在你內(nèi)心點(diǎn)燃。同時(shí)要接受并認(rèn)同“樂觀無法解決一切”的觀點(diǎn)。
即使你真的是一位悲觀者，也不要煩惱，在現(xiàn)實(shí)中，悲觀的人也有成功的，而悲觀者的成功密碼是:做最壞的打算，盡最大的努力。這是悲觀者擺脫焦慮、平衡心理的自我保護(hù)策略，也使悲觀者表現(xiàn)出很強(qiáng)的承受能力，讓他們?cè)谑≈螅匀豢梢钥偨Y(jié)教訓(xùn)，從頭再來。 “最壞不過如此”這句話背后的潛臺(tái)詞，實(shí)際上是“再試一次也無妨”。要知道，悲觀不是天生的，就像人類的其他態(tài)度一樣，悲觀不但可以減輕，而且還能通過努力轉(zhuǎn)變成一種新的態(tài)度——樂觀!
只要能學(xué)會(huì)理的歸因，再用積極的行動(dòng)去改變自己的態(tài)度，就能將悲觀扼殺于搖籃之中，進(jìn)而養(yǎng)成樂觀積極的思考習(xí)慣，充滿希望地面對(duì)未來，也唯有如此，才能牽引出黑暗中的光明契機(jī)。
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